Основным преимуществом тренировки на эллиптических тренажерах является значительное уменьшение нагрузки на позвоночник и коленные суставы, в отличие от прочих тренажеров. Эллиптические тренажеры позволяют одновременно тренировать все группы мышц. Занятия на эллиптических тренажерах позволяют синхронизировать движения всех частей тела. Педали расположены на небольшом расстоянии друг от друга, что позволяет минимизировать вращение бедер и давление на нижнюю часть спины.С помощью этого тренажера появляется возможность двойного действия, тренируя не только мышцы ног и сердца, но и мышцы туловища. Особенно рекомендуется для тех, у кого возникают проблемы с излишним весом.